تست هوش هیجانی و خود ارزیابی شما
تاریخ انتشار: ۵ فروردین ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۴۶۴۵۲۰۴
انجام تست هوش هیجانی به شما کمک خواهد کرد تا اطلاعاتی راجع به تواناییهای عاطفی خود و میزان کنترلی که بر آنها دارید، به دست آورید. در واقع با توجه به اینکه هیجانات بخش مهمی از زندگی ما در دنیای امروز را تشکیل میدهند و تا حد زیادی میتوانند در تصمیم گیریها و رفتارهای ما دخالت داشته باشند، شناخت و کنترل آنها یک توانایی بسیار مهم برای موفقیت در زندگی هر فرد میباشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
هوش هیجانی چیست؟
به توانایی مهار عواطف و تعادل برقرار کردن بین احساسات و منطق، هوش هیجانی گفته میشود. افرادی که دارای هوش هیجانی بالاتری هستند، انواع احساسات خود و پیامدهای آنها را به خوبی میشناسند و علاوه بر این، توانایی کنترل احساسات خود را دارند. در نتیجه آنها میتوانند به خوبی، پیامدهای منفی ناشی از احساسات را کنترل کنند و به شکل موثرتری در جامعه فعالیت داشته باشند.
انجام تست هوش هیجانی
سوالات زیر را با دقت بخوانید و هر یک از آنها را با توجه به اینکه تا چه حد معرف شما هستند، با یکی از پنج عبارت همیشه، اغلب اوقات، گاهی اوقات، به ندرت و هیچ وقت پاسخ دهید. عبارت (همیشه) به این معناست که شما به صورت ۱۰۰ درصد با این گزینه موافق هستید و عبارت (هیچوقت) به این معناست که شما به هیچ عنوان، با این عبارت موافق نیستید. همچنین گزینه (اغلب اوقات) به معنا است که شما تا ۷۰ درصد موافق هستید، (گاهی اوقات) به معنای موافقت ۵۰ درصدی شما و گزینه (به ندرت) ۳۰ درصد نشان دهنده موافقت شماست. به خاطر داشته باشید که در این تست هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد و آنچه مهم است صرفا نظر شما راجع به هر یک از این عبارات است.
۱. حتی موقعی که تمام تلاش خود را به کار میگیرم، بازهم برای کارهایی که انجام نشده است خود را مقصر میدانم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲. میدانم که هر کس مشکلاتی دارد، ولی مشکلات من آنقدر زیاد است که نمیتوانم از خودم راضی باشم
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۳. وقتی که متاثر میشوم قادر نیستم با دقت، مسئلهای که مرا ناراحت میکند شناسایی کنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۴. بعضی افراد باعث میشوند که من احساس بدی نسبت به خودم داشته باشم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۵. وقتی چیزی را خراب میکنم یا وقتی اوضاع به هم میریزد به خودم حرفهای سرزنش کننده میزنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۶. از شیوه لباس پوشیدن و رفتار خودم خجالت زده هستم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۷. در موقعیتهایی که باید از خودم عاطفه نشان دهم احساس ناراحتی نمیکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۸. دست دادن و بغل کردن کسی که از نزدیکان من نیست برایم نامانوس و غیر طبیعی است
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۹. وقتی که چیزی را دوست دارم یا میخواهم، تا زمانی که آن را به دست نیاوردم فکرش از ذهنم خارج نمیشود.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۰. اگرچه ممکن است مسائلی برای اصلاح در من وجود داشته باشد، ولی خودم را آنطور که هستم دوست دارم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۱. چیزهایی را بیان میکنم که بعداً باعث پشیمانی من میشود.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۲. لحظاتی هست که خودم را خیلی قوی، توانمند و سرشار از انرژی میبینم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۳. وقتی با کسی که عصبانی است مواجه میشوم دست و پای خود را گم میکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۴. من نیاز دارم که متفاوت از دیگران باشم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۵. وقتی که تصمیم میگیرم کاری را انجام دهم با تمام موانعی که باعث نرسیدن به هدفم میشوند، مبارزه میکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۶. قادر نیستم از فکر کردن به مشکلات خودم دست بکشم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۷. لازم است تا زمانی که شخصی را واقعاً نشناختهایم با او سرد و بی تفاوت رفتار کنیم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۸. تمام تلاش خودم را به کار میگیرم تا گریه نکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۱۹. گفتن چیزهایی مثل (دوستت دارم)، حتی موقعی که واقعاً آن را احساس میکنم برایم مشکل است.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۰. من تمام تلاشم را به کار میگیرم، حتی اگر کسی ناظر بر کار من نباشد.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۱. خسته و دل تنگ میشوم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۲. وقتی که فردی لیاقت دارد از او تقدیر میکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۳. برای چیزهایی که دیگران حتی به آنها فکر نمیکنند، نگران میشوم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۴. برای پیشرفت نیاز به تشویق و تحریک دیگران دارم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۵. با افراد هیجانی، احساس راحتی نمیکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۶. زندگی من پر از راههای کور (بن بست) است.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۷. از کارم راضی نیستم مگر آنکه کسی از آن تمجید کند.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۸. وقتی از مشکلات دیگران اطلاع پیدا میکنم، به سرعت راهحلهای متعددی به ذهنم خطور میکند.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۲۹. من کارهایی را انجام میدهم که مردم از من انتظار دارند، حتی اگر با آنها موافق نباشم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۳۰. اطرافیان به من میگویند در مقابل مشکلات کوچک، بیش از حد واکنش نشان میدهم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۳۱. هرچقدر که کارها را پیش برده باشم باز هم خودم را به خاطر کم کاری سرزنش میکنم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۳۲. به دلایلی که نمیتوانم بفهمم خودم را بدبخت میدانم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
۳۳. من به تواناییهای خودم اعتماد دارم.
الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت
پاسخ تست هوش هیجانی
نمره گذاری سوالات تست هوش هیجانی
در سوالات شماره (۹، ۱۰، ۱۲، ۱۴، ۱۸، ۲۰، ۲۲، ۲۸، ۳۳)، در صورتی که گزینه الف را انتخاب کردهاید، به خودتان نمره (۵) بدهید و برای گزینههای ب (۴)، ج (۳)، د (۲) و ه (۱) نمره در نظر بگیرید. در سایر سوالات، در صورتی که گزینه الف را انتخاب کردهاید، به خودتان نمره (۱) بدهید و برای گزینههای ب (۲)، ج (۳)، د (۴) و ه (۵) نمره در نظر بگیرید.
منبع: برترین ها
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: تست هوش هیجان انگیز تست هوش هیجانی گاهی اوقات د اغلب اوقات ج ندرت ه همیشه ب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۶۴۵۲۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷ ویژگی افرادی که در کودکی کمبود محبت داشتهاند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، آیا تابهحال فکر کرده اید که چگونه جو عاطفی خانه در دوران کودکی شخصیت ما را به عنوان یک بزرگسال شکل میدهد؟ کمبود محبت در دوران کودکی، اثری منحصر به فرد بر شخصیت و رفتار افراد بر جای میگذارد.
بزرگ شدن در چنین محیطی فقط به معنای از دست دادن فرصت در آغوش گرفتن عزیزان خود یا صحبتهای صمیمانه با آنها نیست، بلکه اساساً میتواند بر دیدگاه و رفتار فرد در بزرگسالی تأثیر بگذارد. برخی از این نشانهها در آینده به شکل ظریفی خود را نشان میدهند.
۱) مشکل در برقراری ارتباط عاطفیبرای کسانی که بدون محبت بزرگ شده اند، ایجاد پیوندهای عاطفی در بزرگسالی میتواند یک مشکل بزرگ باشد. فقدان نزدیکی عاطفی در طول سالهای شکلگیری شخصیت آنها اغلب باعث ایجاد یک مکانیسم دفاعی طبیعی با جدایی عاطفی میشود.
این جدایی میتواند به شیوههای مختلفی مانند مشکل برای بیان احساسات، احساس ناراحتی هنگام لمس فیزیکی یا پرهیز از برقراری رابطه عاطفی ظاهر شود.
این ویژگیها اغلب منجر به سوء تفاهم شده و روابط شما را تحت تاثیر خود قرار میدهند.
۲) عزت نفس و اعتماد به نفس پایینویژگی مشترک کسانی که در دوران کودکی خود محبت کافی ندیده اند، فقدان عزت نفس و اعتماد به نفس است. این باور در ذهن این افراد پرورش یافته که آنها لایق عشق و محبت نیستند.
این باور اغلب منجر به کاهش عزت نفس میشود، زیرا این افراد به ارزش و تواناییهای خود شک میکنند. آنها همچنین ممکن است با احساس بی کفایتی دست و پنجه نرم کرده و دائماً خود را با دیگران مقایسه کنند.
علاوه بر این، این افراد اعتماد به نفس ندارند، از خطرات و ریسکها اجتناب کرده و به دلیل ترس از شکست یا طرد شدن در منطقه امن خود میمانند.
اگر این ۷ تجربه را در زندگی داشتهاید یعنی سرسختتر از آدمهای معمولی هستید ۳) نیاز بیش از حد به کنترلبزرگ شدن در یک محیط سرد از لحاظ عاطقی اغلب باعث نیاز به کنترل در بزرگسالی میشود.
این افراد ممکن است تمایل به مدیریت ذره بینی و ریزبینانه موقعیتها و افراد اطراف خود داشته باشند.
آنها استانداردهای سفت و سختی داشته و اگر کارها طبق برنامهشان پیش نرود، به شدت مضطرب میشوند.
این نیاز به کنترل در روابط عاطفی میتواند سرریز شود و آنها را وادار کند که هر حرکت و رفتاری را به شریک زندگی خود دیکته کنند. این کنترل بیش از حد، ناشی از ترس است؛ ترس از رها شدن، آسیب دیدن یا ماهیت غیرقابل پیشبینی رفتار انسان ها.
۴) تمایل به کمالگراییبرای کسانی که بدون محبت بزرگ شده اند، کمالگرایی اغلب به یک حالت پیشفرض تبدیل میشود. گویی آنها به دنبال عشق و تاییدی هستند که در کودکی از دست داده بودند.
این رگه کمالگرایی در زمینههای مختلفی از زندگی افراد نمایان میشود؛ از کار گرفته تا روابط عاطفی.
آنها استانداردهای بسیار بالایی را برای خود تعیین میکنند و وقتی به این استانداردها نمیرسند، احساس استرس و ناامیدی زیادی به سراغشان میآید.
متأسفانه، این کمالجویی بی وقفه میتواند به فرسودگی شغلی، اضطراب و گاهی اوقات حتی به مسائل مربوط به سلامت روان مانند وسواس یا اختلالات خوردن منجر شود.
۵) مشکل در اعتماد کردن به دیگرانیکی دیگر از ویژگیهایی که معمولاً در افرادی یافت میشود که در دوران کودکی خود کمبود محبت را تجربه کردهاند، مشکل در اعتماد کردن به دیگران است.
این عدم اعتماد میتواند ناشی از حمایت عاطفی غیر قابل اعتماد یا متناقضی باشد که در دوران کودکی دریافت کرده اند.
این افراد اغلب در زمینه به اشتراک گذاشتن احساسات واقعی خود با دیگران مشکل دارند، از ترس اینکه آسیب ببینند یا طرد شوند. این ترس میتواند آنها را از ایجاد روابط عمیق و معنادار باز دارد.
فقدان اعتماد آنها همچنین میتواند منجر به یک حالت کنترل و هشدار مداوم شود که در آن افراد همیشه مراقب نشانههای خیانت یا رها شدن هستند.
۶) ترس از رها شدنیکی دیگر از ویژگیهای رایج در میان کسانی که در دوران کودکی محبت ندیده اند، داشتن ترسی عمیق از رها شدن است.
این افراد همیشه بابت از دست دادن عزیزانشان نگران هستند، حتی هنگامی که دلیلی واقعی برای این نگرانی وجود ندارد.
این نگرانی میتواند آنها را در روابط عاطفی بیش از حد وابسته یا کنترلگر کند، زیرا سعی میکنند که از تحقق بدترین کابوسهایشان جلوگیری کنند.
اما نکته اینجاست: این ترس اغلب تبدیل به یک پیشگویی منفی ساختگی میشود. اضطراب مداوم آنها افراد دیگر را پس میزند و این باورشان را تأیید میکند که رها شدن اجتنابناپذیر است.
۷) مشکل در تعیین مرزهای سالمافرادی که با کمبود محبت بزرگ شده اند، اغلب در تعیین مرزهای سالم در روابط خود مشکل دارند. ریشه این مشکل را میتوان در تجربیات دوران کودکی آنها پیدا کرد. ممکن است که نیازها و احساسات این افراد در کودکی به طور مداوم نادیده گرفته شده باشد.
اگر تمرکز حواس ندارید، این کار را انجام دهید | درمان اختلال یادگیری، بیشفعالی و اتیسم با انجام این بازی کد خبر 850391 برچسبها تربیت خبر مهم کودکان مهارتها فرد مهارتهای زندگی